晏梓宴 中醫(yī)康復科專業(yè)主任/成都市第三人民醫(yī)院派駐我院康復專家

中國康復醫(yī)學會物理治療專業(yè)委員會委員

四川省康復醫(yī)學會康復治療專委會委員

四川省康復醫(yī)學會神經病學專委會認知學組委員

四川省康復治療師協(xié)會常務理事

四川省康復治療師協(xié)會作業(yè)治療師分會副會長

電子工業(yè)出版社《骨骼肌肉系統(tǒng)疾病作業(yè)治療》編委

一,、產后康復對女性恢復身體有必要嗎,？

產后康復可以促進產婦各器官功能的恢復。孕婦由于孕期,、產時、產后的生理過程,，造成產婦的盆底組織機構易出現松弛或損傷,，身體非常虛弱，且極容易引發(fā)各種產后并發(fā)癥,，而產后康復可以有效實現預防和治療效果,。產后恢復的本質，不僅是媽媽們身材,，更重要是生理功能的恢復以及體能,、運動能、生殖能力等都恢復到孕前的狀態(tài),。

二,、產后是否需要做盆底康復呢？

孕中隨著胎兒的不斷增大,，子宮也逐漸變大,，向下壓迫的就是盆底肌，從而造成盆底肌的損傷,，同時,，這也是誘發(fā)產后漏尿、盆腔器官脫垂等盆底疾病的首要原因,；其次,，子宮變大后向前擠壓胃腸，會造成腹脹,、消化不良等癥狀,，導致影響胃腸排氣，以至于還會拉伸腹壁造成腹直肌分離,；最后,，由于孕期重心的前移和腹肌力量的減弱，造成孕婦身體不自覺后仰，從而引起腰部肌肉過度代償,，引發(fā)產后以及孕期的腰背痛,。盆底康復很有必要的。

三,、產后恢復具體需要恢復哪些方面呢,？

心理恢復

心情好的時候，幸福度會增加,，也更有利于身體各器官的恢復

盆底肌恢復

 懷孕期間,，胎兒會長期壓迫盆底肌，使盆底肌彈性,、承重達到最大限度,。當分娩以后，盆底肌彈性和功能就會受損,，如果不進行有效鍛煉恢復,，就會遺留尿失禁、盆腔器官脫落,、慢性盆底痛等疾病,，嚴重影響生活質量。

器官歸位

懷孕期間,，胎兒會對孕媽媽的各個器官進行擠壓,，而產后由于腹腔一下子空了，繼而就會造成器官失去壓力,，最終出現“內臟下垂”,。

腰椎前凸、骨盆前傾以及腹直肌分離恢復

產后媽媽的腰椎前凸變大,、骨盆前傾以及腹直肌分離等,，都會嚴重影響媽媽的身材，所以,，在產后前三個月媽媽也要注意適當的鍛煉，但不宜做激烈過度的運動,，可進行散步,、游泳、產后瑜伽等簡單運動,，以促進身體的恢復,，有條件的可以去具有康復資質的醫(yī)院或則中心進行康復，能快速得恢復寶媽身材,。

母乳喂養(yǎng)

產后進行母乳喂養(yǎng),，會消耗媽媽大量熱量，更有利于媽媽產后恢復。

阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院產后康復

為給廣大產婦提供科學合理的產后康復,，提高產后女性的未來的生活質量,，阿壩州林業(yè)中心醫(yī)院產后康復項目應運而生，中醫(yī)康復科專業(yè)主任晏梓宴介紹,，2021年10月,，產后康復項目正式開診。

產后康復中心是以盆底康復為核心保健項目,，目前開展的保健項目有盆底康復(針對尿失禁,、子宮脫垂、陰道松弛,、性交痛,、便秘等盆底疾病)；骨盆矯正,、腹直肌分離修復,、恥骨聯合分離修復；腹部塑形,、淡化妊娠紋,、子宮復舊、腰背酸痛的治療等,。

地址：都江堰市太平街445號康復醫(yī)學科

聯系方式：028—69395995

恢復案例

二胎寶媽產后50+天

 三次治療對比圖 即可顯著改善腹直肌分離

治療記錄：

周一治療前腹直肌分離三指半
周三第二次治療后分離兩指

周五第三次治療后,，患者臍上分離不到一指，臍下分離一指半,。

溫馨提示：經過康復治療肉眼可見腰變細,，寶媽的腰變粗不僅是因為變胖，更多原因是腹間肌分離,。